Ich weiß für ist uns Struktur sehr schwierig. Dennoch ist für uns Struktur so unglaublich wichtig. Mach dir wirklich einen Wochenplan für deine fixen Aufgaben. Es ist für uns unglaublich wichtig Struktur einzuhalten. Wichtig ist zu planen. Ich mag es persönlich Handschriftlich und Digital. Da ist aber jeder anders. Der eine braucht das nur handschriftlich und der andere nur digital, der andere wieder beides. Da muss jeder seine Sache finden. Es gibt kein richtig und kein falsch. So wie jeder Mensch, Menschen mit ADHS ebenfalls, individuell ist. 

Am besten druckt ihr euch oder schreibt euch einen Wochenplan und hängt Ihn irgendwo hin wo Ihr oft drauf guckt. Das ist einfach was anderes als wie wenn Ihr den irgendwo habt, wo Ihr eh nie hinguckt. Macht es sichtbar. 

Es muss nicht alles sofort klappen aber versucht es. Es erleichtert euch das Leben. Glaubt mir.

Ich kann das 6min Tagebuch Erolgsjournal empfehlen. Ebenfalls das Dankbarkeit Tagebuch. Nicht nur die fixen Termine aufschreiben sondern auch die variablen Termine. Ein Kalender ist super. Ihr müsst wissen ob digital oder handschriftlich.